Многие исследователи считают,что быстрота старения организма связана,прежде всего, с интенсивностью окисления липидов клетки,когда накапливаются так называемые свободные радикалы. Этот процесс можно замедлить с помощью эфирных масел,которе являются природными антиоксидантами.
Эфирные масла не смешиваются с водой и не применяются в чистом виде. В косметологии и медицине эфирные масла используют с базой. Ей может быть воск, мёд, молоко, крем. Но чаще всего это так называемые транспортные масла.
Транспортные (базисные) масла — это масла растительного происхождения, как твёрдые (например, масло ши), так и жидкие (оливковое, облепиховое, миндальное, жожоба и другие). Они способствуют проникновению эфирного масла в организм и обеспечивают мягкий терапевтический эффект.
1.Ванна и баня.
Ароматическая ванна — прекрасный способ расслабиться после тяжёлого дня. Снимает стресс и расслабляет масло сандала, герани, лаванды, розы. Мышечное напряжение (например, после тренировки) поможет устранить масло вербены и можжевельника. В период простудных заболеваний рекомендуются ванны с сосновым или лимонным маслом.
Правила
- Перед принятием аромаванны необходимо вымыться.
- Температура воды — 36–38 ºС.
- В качестве базы можно использовать мёд, кефир, сыворотку, молоко, морскую соль или транспортное масло.
- Не используйте гель, шампунь, пену и другие косметические средства во время процедуры.
- Периодичность и время — 5–25 минут не чаще трёх раз в неделю.
- После принятия ароматической ванны не стоит ополаскиваться и вытираться насухо.
В бане эфирное масло добавляют в ковш с водой, чтобы поддавать на каменку. Рекомендуются масла, улучшающие дыхание: кедр, эвкалипт, ель и другие. Кроме того, смесью базисного и эфирного масел можно смачивать веники.
2.Массаж.
Эфирные масла усиливают целебные свойства массажа, улучшают состояние кожи и воздействуют на нервную систему. Различные масла будут оказывать разное фармакологическое воздействие. Так, гвоздика ускоряет разогрев и стимулирует кровообращение. Мускатный орех снимает ревматические боли, цитрусовые способствуют расщеплению жировой ткани, а роза, жасмин и сандал имеют лифтинговый эффект.
Правила
- Рецепт массажной смеси: 3–5 капель эфирного масла + 10–15 мл базисного масла (для тела — персиковое, оливковое, абрикосовое, миндальное; для лица — жожоба, макадамия, авокадо).
- Подбирайте масло не только по фармакологическим свойствам, но и запаху. Он должен быть приятен человеку, которому делается массаж.
- Во время массажа отдавайте предпочтение мягким круговым движениям.
- После сеанса необходимо полежать 10–20 минут, не следует выходить на улицу в течение часа.
3.Компрессы.
Аромакомпрессы помогают снять боль в суставах, спине и мягких тканях. Эфирные масла проникают через кожу к проблемному участку и оказывают противовоспалительное, обезболивающее и спазмолитическое действие.
4.Обогащение косметики.
Восточные красавицы издревле применяют эфиры как средство для ухода за собой. Масла добавляют к косметическому ещё и терапевтический эффект.
Существует множество рецептов домашней косметики с эфирными маслами. Вот некоторые из них.
- Крем для лица: возьмите любой нейтральный крем (например, детский), приготовьте смесь из базисного и эфирного масел. Первое должно соответствовать типу кожи (сухая, нормальная, комбинированная, жирная, проблемная), а второе — цели использования (борьба с высыпаниями, увлажнение и так далее). Примерная дозировка — 10–15 капель смеси на 150 г основы.
- Лосьон для кожи: разведите настой лекарственных трав водой (в равных пропорциях), 2–3 капли эфирного масла растворите в 1 чайной ложке спирта и добавьте к процеженному раствору. Протирайте лосьоном лицо и шею.
- Шампунь: используйте средство с максимально натуральным составом, добавляйте масло на ладонь с шампунем непосредственно при мытье (1–2 капли) или во флакон (13 капель на 100 мл).
5.Аромалампы и аромакамни.
Аромалампы и аромакамни используются для ароматизации закрытых помещений и ароматерапии.
Аромалампа (или аромакурительница) представляет собой чашу, куда наливается вода и добавляется эфирное масло, а под неё ставится свеча. По мере нагрева воды воздух наполняется испарениями эфирного масла.
Ароматизация лампой
- Проветрите комнату.
- Налейте в чашу тёплую воду (50–55 ºС). Объём чаши — не менее 50 мл, иначе вода будет испаряться слишком быстро.
- Добавьте эфирное масло: 2 капли на каждые 5 кв. м площади.
- Зажгите свечу. Минимальное расстояние от пламени до чаши — 10 см.
- Продолжительность процедуры — от 20 минут до 2 часов. Периодически подливайте воду. Не оставляйте лампу без присмотра.
Аромакамень имеет пористую структуру и подолгу удерживает запахи. Его можно купить или сделать своими руками из гипса. Особенность аромакамня в локальности действия. Если аромат от лампы распространяется по всему помещению, то от камня — лишь на небольшое расстояние. Поэтому аромакамень можно использовать даже на рабочем месте.
Ароматизация камнем
- Нанесите 2–4 капли масла на камень.
- Положите камень на стол, в шкаф, сумку или карман.
- Добавляйте масло по мере улетучивания запаха.
Также с эфирными маслами делают саше. Ароматический мешочек с маслом розы придаст белью и одежде приятный аромат, а саше с лавандой на прикроватной тумбочке подарит крепкий сон.
6.Аромакулоны.
Аромакулоны (или аромамедальоны) — это аксессуар из пористой глины, легко впитывающий и надолго сохраняющий запахи.
Его ношение особенно актуально во время эпидемий гриппа. Имбирь, кедр, эвкалипт, мята и другие масла помогают организму бороться с вирусами и укрепляют иммунитет.
Как пользоваться аромакулонами?
- Подберите масло по свойствам и запаху.
- Капните 2–3 капли в кулон.
- Через три дня вновь заправьте кулон.
Также можно использовать как:
Добавить в ведро с водой при мытье полов.
Использовать при полировке деревянной мебели.
Добавить несколько капель во флакончик со средством для мытья посуды.
Использовать при дезинфекции кухонной мебели, шкафчиков и многочисленных полочек.
Использовать вместо кондиционера или ароматизатора для белья.
Использовать при протирании пыли.
Избавляться от неприятного запаха в обуви.
Добавлять несколько капель эфира в жидкое мыло для дополнительной дезинфекции.
Свойства некоторых эфирных масел:
ЭВКАЛИПТ
Эфирное масло эвкалипта применяется в лечении заболеваний верхних дыхательных путей.
- дезинфицирует
- активизирует иммунитет
- снимает усталость
- восстанавливает кожу
- укрепляет волосы
ЛАВАНДА
Эфирное масло лаванды - это восхитительный аромат с расслабляющим эффектом.
- очищает кожу
- заживляет
- снимает стресс
- улучшает кровоснабжение
- защищает от укусов насекомых
КИПАРИС
Эфирное масло кипариса подарит восхитительный аромат Южного берега Крыма.
- тонизирует
- дезинфицирует
- уменьшает целлюлит
- нормализует работу сальных желез
- придаёт блеск волосам
АПЕЛЬСИН
Яркий цитрусовый аромат этого масла поднимает настроение и улучшает психоэмоциональное состояние.
- уменьшает головную
- снимает воспаления
- повышает работоспособность
- отбеливает пигментацию
- укрепляет корни волос
БЕРГАМОТ
Сладковатый цитрусовый аромат этого масла поможет устранить тревогу и депрессию.
- регулирует водно-жировой баланс
- тонизирует
- сужает поры
- отбеливает кожу
- устраняет перхоть
МОЖЖЕВЕЛЬНИК
Масло обладает запоминающимся древесным запахом можжевельника.
- укрепляет иммунитет
- уменьшает отеки
- борется с целлюлитом
- освежает кожу лица
- придаёт блеск волосам
ЧАЙНОЕ ДЕРЕВО
Масло является прекрасной основой для ароматерапии и обладает сильным антибактериальным эффектом.
- антибактериальное действие
- активизирует умственную деятельность
- снимает воспаления
- очищает кожу
- восстанавливает структуру волос
ЧАБРЕЦ
Запах этого масла позволяет гармонизировать психоэмоциональное состояние.
- улучшает память
- восстанавливает внутренний баланс
- дезинфицирует
- восстанавливает эпидермис
- уменьшает жирность волос
МЯТА
Аромат этого масла поможет восстановить силы после физического или эмоционального напряжения, эффективно снять стресс.
- обезболивает
- снимает раздражения
- усиливает приток крови
- освежает цвет лица
- ускоряет рост волос
МАНДАРИН
Яркий аромат этого масла поднимет настроение и поможет взбодриться.
-повышает настроение
- сужает поры
- улучшает цвет лица
- выравнивает рельеф кожи
- уменьшает жирность волос
ИЛАНГ-ИЛАНГ
Теплый цветочный аромат этого масла поможет снять стресс и нормализовать сон.
- снимает головную боль
- понижает давление
- регулирует работу сальных желез
- укрепляет ногти
- восстанавливает структуру волос
ЛИМОН
Это масло обладает ярким свежим ароматом, оказывает противовоспалительное и противовирусное действие.
- уменьшает мышечные боли
- борется с целлюлитом
- отбеливает
- омолаживает кожу лица
- придаёт блеск волосам
ПАЧУЛИ
Это масло успокаивает, проясняет сознание и вызывает прилив бодрости.
- успокаивает
- устраняет сухость кожи
- восстанавливает
- сужает поры
- избавляет от перхоти
КЕДР
Это масло восстанавливает энергетический баланс, снимает стресс и напряжение.
- снимает боль
- помогает при инфекциях дыхательных путей
- укрепляет иммунитет
- омолаживает
- стимулирует рост волос
ГВОЗДИКА
Глубокий аромат масла расслабит и снимет усталость.
- восстанавливает силы
- обеззараживает
- улучшает кровообращение
- уменьшает угревую сыпь
- стимулирует рост волос
КОРИЦА
Масло является прекрасным антисептиком. Его тёплый аромат избавляет от ощущения одиночества.
- укрепляет иммунитет
- стимулирует кровообращение
- борется с целлюлитом
- ускоряет клеточную регенерацию
- укрепляет волосы